TIPS PARA MEJORAR TU SALUD
TIPS 1. HACER EJERCICIO. 2. TROTAR 20 MINUTOS AL DIA. 3. TENER UNA DIETA BALANCEADA. 4. COMER LAS 3 COMIDAS EN EL TIEMPO DETERMINADO. 5. TOMAR AL MENOS 4 LITROS DE AGUA AL DIA 1. HACER EJERCICIO PUEDES REALIZAR RUTINAS DE EJERCICIOS COMO LAS QUE SE MUESTRAN A CONTINUACIÓN : SALTAR ._ . COLOCA TUS PIES EN PARALELO SEPARADOS LEVEMENTE , DOBLA UN POCO LAS RODILLAS E IMPULSATE HACIA RIBA. SENTADILLAS ._ . CON TUS BRASOS EXTENDIDOS HACIA DELANTE VE DOBLANDO LAS RODILLAS HASTA FORMAR UN ANGULO DE 70 GRADOS Y TE ELEVAS SUAVEMENTE. 2.TROTAR 20 MINUTOS AL DIA " CORRER BIEN Y CORRER RAPIDO ES UNA HABILIDAD, NO ES ALGO CON LO QUE SE NACE Y COMO CUALQUIER HABILIDAD SE OUEDE ENSEÑAR " DIJO ANTONIADES. . MANTENER UN HORARIO ESTABLECIDO PARA LAS RUTINAS DE TROTE. 3. TENER UNA DIETA BALANCEADA PARA TENER UNA DIETA BALANCEADA ES NECESARIO CONSUMIR MUCH...